| | Суши

Рецепты смузи со шпинатом

Рецепты смузи со шпинатом
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 10-27 мин
Количество порций: 3-5
Калорийность: 355 ккал/100 грамм
Белки: 23
Жиры: 23
Углеводы: 17

Богатый антиоксидантами и клетчаткой, этот восхитительный смузи из шпината и апельсина непременно поможет вам снизить вес. Содержащиеся в нём питательные вещества стимулируют очищение организма и, повышая уровень энергии, помогают улучшить физическую и умственную продуктивность. Без сомнений пейте этот смузи перед или, ещё лучше, когда испытываете желание съесть что-то вредное. Хорошо промойте листья шпината и сложите их в чашу блендера. Выжмите сок из апельсинов, а затем смешайте его со шпинатом. Добавьте в смесь нарезанный плод киви и стакан воды для получения приятной текстуры смузи. Перемешивайте в блендере пару минут, пока не получите однородный напиток. Выпейте стакан смузи за 30 минут до тренировки. Потребляйте натощак или в качестве дневного перекуса. Этот полезнейший коктейль из ингредиентов помогает снизить вес и при этом бороться с холестерином и задержкой жидкости в организме. Содержащиеся в нём витамины и минералы позволяют поддерживать баланс воспалительных процессов и, в свою очередь, предотвращают усталость и беспокойство. Промойте шпинат и измельчите в блендере с предварительно очищенным зрелым манго и кокосовой водой. Подавайте после достижения однородной текстуры напитка. Пейте смузи, когда чувствуйте чрезмерный голод и тягу к вредной пище. Пейте на пустой желудок или на завтрак. Это восхитительное сочетание ингредиентов наполнит вас энергией и поможет сбросить вес. Оно не только улучшает, но и контролирует тягу к перееданию. Этот смузи содержит пищеварительные ферменты и противовоспалительные соединения, сочетание которых помогает очистить организм и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней суставов. Промойте листья шпината и порежьте авокадо и ананас на мелкие кусочки. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте со стаканом воды. Пейте смузи на голодный желудок минимум 3 раза в неделю. Потребляйте, чтобы утолить голод, вызванный беспокойством. Этот тропический смузи обладает энергетическими и противовоспалительными свойствами. Кроме того, он низкокалорийный и помогает потерять вес, сохранив здоровье. Сочетание ингредиентов в нём — подарок для организма и отличное дополнение к основной диете для уменьшения веса без. Смешайте ингредиенты в блендере, а затем добавьте стакан миндального молока. Подавайте после получения однородной текстуры. Пейте смузи перед тренировками или в качестве дневного перекуса. Объединив свойства шпината и зелёного яблока, мы получим потрясающий низкокалорийный смузи для детокса и снижения веса. Потребляйте его, если страдаете от запора или других. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавив сок половины лимона и стакан воды для получения более лёгкой текстуры. Включите блендер на несколько минут, пока все ингредиенты не перемешаются. Пейте, когда испытываете голод, 2 или 3 раза в неделю. Вы готовы попробовать эти смузи? Как видите, есть разные варианты извлечь пользу из шпината для снижения веса. Выберите тот смузи, который вам больше всего понравился, и включите его в свой рацион. We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it. Простые зелёные смузи, продукты к которым вы без труда найдёте практически в любом более-менее крупном супермаркете или на ближайшем рынке. Ингредиенты: 1 огурец, 1 стакан йогурта. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 замороженный банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка миндального молока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 огурец, 1 долька дыни, 1 груша, 1 стакан воды. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 чашка зелёного винограда, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка зелёного винограда, 1 чашка йогурта. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 чашка зелёного винограда, 1 банан, 1 чашка зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 персик, 1 чашка апельсинового сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 яблоко, 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 банан, 1 морковь, 1 стакан йогурта. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1/2 чашки нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка салата, 1 груша, 1 чашка миндального молока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 персик, 1 морковь, 1 чашка йогурта. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 морковь, 1 яблоко, 1 огурец, 1 чашка миндального молока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка соевого молока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 морковь, 1 чашка зелёного салата, 1 чашка соевого молока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка зелёного салата, 1 чашка яблочного сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 яблоко, 1 банан, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки яблочного сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Ингредиенты: 1 груша, 1 банан, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки яблочного сока. Смешать все ингредиенты в блендере. Во всех рецептах, если вам не хватает сладости, можете добавить по вкусу мёд или любой другой подсластитель. То же самое касается градации густоты смузи и степени измельчения фруктов: можно добавить чуть больше жидкости или же чуть меньше твёрдых ингредиентов. Отличные идеи, сохранила в закладки. Не понятно только что имелось в виду под "зеленым салатом" (салат айсберг или что-то другое? И как это - "1 чашка шпината" (замороженный? Обожаю смуфи и всегда экспериментирую добавляю новые ингредиенты, недавно открыла для себя что кокосовое молоко гораздо лучше чем молочные продукты, но кому как в общем, на моем видеоблоге я показываю свой рецепт смузи www. Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных. Шпинатный смузи – это так неожиданно, но кто бы мог подумать, что это так вкусно! Композиция "Santo Rico" принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution. Автовоспроизведение Если функция включена, то следующий ролик начнет воспроизводиться автоматически. Приветствую Вас, любители зелёных коктейлей! Многие из нас не обладают свободным временем, чтобы готовить на завтрак или обед полезные салаты. Поэтому приемлемый вариант в таких случаях — это выпить с утра пораньше стакан на основе шпината. Польза шпината неоспорима и практически безгранична. Благодаря своему удивительному составу он является отличным средством для профилактики и лечения многих недугов. Шпинат в любом виде (свежем или замороженном) оказывает предельно положительное воздействие на организм человека. Но не каждый решится на создание смузи из шпината, так как он имеет для многих непривычный травянистый привкус. Тем не менее, выход употреблять полезную зелень всегда найдётся! Если шпинат применять как один из элементов напитка, добавив, например, киви, банан и яблоко, то фрукты практически полностью перебьют вкус шпината. Самое главное помните, что нельзя напиток из шпината разбавлять минеральной или обычной водой. В таком виде у него теряются полезные свойства, поэтому в этом рецепте густой смузи я разбавила яблочным соком. Также немаловажным преимуществом этой зелени является её круглогодичная доступность, так что можно баловать себя таким свежим напитком в любое время года. Вкусный и невероятно полезный зелёный смузи из шпината и киви. Этот смузи идеально подойдёт для бодрящего завтрака, быстрого перекуса или лёгкого ужина. Яблоко вымойте, очистите от кожицы и разрежьте на несколько частей. С банана снимите верхний слой, нарежьте кусочками. Банан следует использовать мягкий: лучше даже перезрелый, чем недоспевший. Такой банан даёт более мягкую консистенцию и придаёт смузи больше сладости. Подготовленные компоненты загрузите в чашу блендера, залейте указанным количеством яблочного сока и взбивайте до однородности. Шпинат хорошо сполосните под проточной водой и высушите бумажным полотенцем. Затем удалите жёсткие стебельки, а листья порвите руками и киньте в чашу.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Идеально - это что то новенькое не только для попробовать,но и порекомендовать друзьям.Вот вместе и попробуем снова!
Другие рецепты: